Salud Pélvica

El suelo pélvico es básicamente una red de músculos que sostienen órganos vitales como la vejiga, el intestino y el útero. Cuando estos músculos se debilitan por causas como el parto, el levantamiento de pesas, la tos crónica, el sobrepeso, los ejercicios mal ejecutados o las malas posturas corporales, ello puede causar incontinencia urinaria, dolor en la parte baja de la espalda y aumento de riesgo de prolapso. Por estas razones, mantener un suelo pélvico fuerte y sano es esencial para el equilibrio que toda mujer requiere.

  • Ejercicios de Kegel

    Ejercicios de Kegel

    Los ejercicios de Kegel son contracciones repetitivas de los músculos del suelo pélvico con el fin de fortalecerlos y, por lo tanto, controlar y prevenir la incontinencia, sostener mejor el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto y mejorar la respuesta sexual durante el coito. Te decimos qué ayudas y dispositivos son los mejores para tu rutina diaria de ejercicios de Kegel.
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